Probablemente haya escuchado muchos consejos antienvejecimiento que han sido entregados con el tiempo. El siguiente artículo contiene algunas sugerencias y consejos innovadores, así como algunos que son probados y verdaderos, para ayudarle a desafiar los efectos del envejecimiento y retener su aspecto juvenil y vitalidad durante muchos años venideras.
Comenzar y mantener buenas relaciones es una parte vital del proceso de envejecimiento. Los que permanecen activos en la comunidad tienen más probabilidades de vivir una vida más larga y más saludable. Construya los lazos de la intimidad con la gente más cercana a usted, y tenga alguien que usted pueda hablar realmente. Sus conexiones sociales son muy importantes a medida que envejece.
El resveratrol puede ser beneficioso. El resveratrol imita los procesos naturales relacionados con las dietas de restricción calórica. Encontrado en vino tinto, el resveratrol imita esos beneficios. Usted puede también encontrarlo dentro de las raíces de una planta llamada el Knotweed japonés, esto se utiliza comúnmente en suplementos. También se puede encontrar en un arbusto de América del sur llamado Senna Quinwuangulata.
Comer bien es lo más inteligente que se puede hacer para ralentizar el proceso de envejecimiento. Su dieta debe consistir principalmente en frutas, verduras y granos enteros, mientras que corta el colesterol y las grasas. Su cuerpo prosperará en los nutrientes esenciales que esta dieta proporciona.
Siempre esfuérzate por aprender cosas nuevas, y abrazar nuevas experiencias para mantenerte saludable y joven. El aprendizaje es importante independientemente de su edad.
Lo Suficiente
Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente para su edad. Para mantenerse saludable usted debe esforzarse por dormir por lo menos siete horas cada noche. No dormir lo suficiente lleva a la irritabilidad y dificultad para encontrar la alegría en su vida diaria.
Vaya al siguiente nivel cuando esté haciendo ejercicio. Cuando crezcas tendrás que ser más activo para mantenerte fuerte. Camine por 30 minutos, por lo menos cinco días cada semana. Haga también algunos ejercicios de fuerza, preferiblemente dos veces por semana. Esto mantendrá su cuerpo en forma y ayudará a evitar algunos de los efectos físicos de envejecer.
Asegúrese de que el conocimiento que ha adquirido aquí se ponga a buen uso y se comparta con los demás. Invierta en su cuerpo y mente, y cosechará los beneficios bien en la vejez.
