Tips de Belleza y Remedios Caseros

El catarro es la principal causa de inflamación de las mucosas nasales y del excesivo desprendimiento de mucosidad. Cuando esta mucosidad se sube y se deposita en las cavidades nasales y frontales y alrededor de los ojos, se produce la sinusitis, por eso a tener mucho cuidado.

Los síntomas son: mucosidad excesiva, ojos llorosos, dificultad para respirar por la nariz y estornudos. Otra causa frecuente es la alergia, aunque cuando esta se presenta, normalmente la mucosidad es bastante liquida y fluye incesantemente.

Cuando el catarro es continuo y grueso por varios meses o años, tiende a propagarse hacia las cavidades frontales produciéndose las sinusitis. Si este catarro no se cuida puede extenderse hacia la laringe produciendo laringitis y posteriormente hacia los bronquios produciendo bronquitis.

Recomendaciones:

Si la mucosidad es liquida y clara, es seguro que sea una alergia (fiebre de heno). Si es espesa, amarilla o verde, es producida por bacterias o virus y requerirá un antibiótico natural como el propóleo.

La vitamina A es indispensable para el mantenimiento de las membranas mucosas.

Para ayudar a bajar la tos se recomienda además tomar miel de colmena con limón en te, tomar un te de orégano o de hojas de bugambilia, es muy efectivo.

Para despejar la nariz, una loción caliente de sábila (aloe) con eucalipto, frotada en la parte superior de la nariz y la frente cada 6 horas.

En esta oportunidad te invito a que disfrutes de la colección Otoño Invierno 2008, de la mano de Coco Rayado, conociendo sus prendas y la tendencia para esta temporada.

No dejes de mirar este video y fragmento del programa Planeta Moda y conoce los colores que se están usando y la ropa que se impone en esta época de frío.

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Este fenómeno se presenta con un adelgazamiento del cabello y se encuentra con más frecuencia en los hombres de edad avanzada, sin embargo muchas mujeres también lo sufren.

Las causas más frecuentes son: acumulación de grasa o seborrea abajo del cuero cabelludo tapando los poros por donde sale el pelo. Otra causa puede ser la falta de vitaminas y proteínas adecuadas para el crecimiento del cabello. También se cae cuando hay estrés excesivo así como cuando se presenta anorexia nerviosa y uso de tintes para el cabello.

Recomendaciones a tener en cuenta:

- Lavarse el cabello con un shampoo a base de aloe-sábila friccionando con los dedos el cuero cabelludo, dando un masaje para ayudar que se mueva la grasa debajo de la piel y se abran los poros.

- Durante el momento de la ducha dejar caer por unos minutos el agua caliente directamente sobre la cabeza, esto también ayudara a abrir los poros.

- Tomar un multi-vitamínico como el polen de abeja además de tomar multi-minerales.

Los nutrientes que nuestro cabello requiere para lucir y crecer bien:

1. Pantotenato de calcio, acido pantotenico, vitamina B-5; estos elementos ayudan a la asimilación del cobre en el cabello.
2. Cobre; la falta de este produce un cabello quebradizo, reseco y duro.
3. Inositol y Colina; estos elementos ayudan al crecimiento y salida del cabello.
4. Vitamina B-12; provee crecimiento al cabello.
5. Paba; el acido para-amino-benzoico, ayuda a mantener el color y la suavidad del pelo.
6. Yodo; ayuda a que no se caiga el cabello.
7. Hierro y Magneso; ayudan al crecimiento y nutrición del cabello a través de un flujo de sangre.
8. Niacina (vitamina B-13); acido nicotínico, ayuda a la circulación de la sangre.
9. Zinc; necesario para el crecimiento del cabello.

Hoy en día, estamos muy preocupadas a la hora de hacer dieta o intentar bajar de peso, debido a malas informaciones que hemos recibidos o algunos mitos que circulan entre las mujeres. Sin embargo quiero dejarte en este articulo algunas creencias erróneas que a veces nos impiden dar ese primer paso para cambiar y llegar a nuestro peso ideal.

- Con la edad es normal que se engorde. La creencia popular dice que con la edad es normal que se aumente de peso. Esto es totalmente falso. Pero ha quedado grabado en la gente por informes mal elaborados.

- Después de la dieta se recupera peso casi de inmediato. No, a menos que se retomen los hábitos que nos hicieron engordar, como comer de más, hacer poco ejercicio, beber alcohol, etc. Entonces cuando se abandona la dieta se sube tan rápidamente como se bajo. Lo importante es tener un hábito alimenticio duradero con un plan dietético fiable e hipocalórico.

- Para adelgazar es necesario pasar hambre. Primero que una dieta que hace pasar hambre esta mal elaborada. Adelgazar no es abstenerse de todos los alimentos sino aprender a comer de forma apropiada, elegir los alimentos que convienen y gustan.

- Antes de la menstruación se engorda. Esto es debido a la retención de líquidos que se produce antes de menstruar. Pero desaparece luego de la menstruación.

¿Como saber si nuestro peso es normal?

Para saberlo es fácil hallando el Índice de Masa Corporal, en el que se divide el peso por la talla o altura al cuadrado.

En el peso normal el IMC va de 20 a 25 en las mujeres y de 20 a 27 en los hombres. Por debajo de 20 hay delgadez excesiva y por encima de 25 o 27 hay sobrepeso.

Se considera que hay obesidad si el IMC esta por encima de 30. Para calcular nuestro peso ideal, como máximo, seria:

- Mujeres: 25 x talla x talla

- Hombres: 27 x talla x talla

Ejemplo; mujer que mide 1,53 cm., seria multiplicar 25 x 1,53 x 1,53 = 57,5 kilos. Este valor representaria el peso como máximo que debería tener.

Desde tiempos antiguos la naturaleza ha provisto recursos para que el ser humano pueda recuperar o mantener su salud, y fue precisamente en esos tiempos cuando no existía otros recursos como tecnología, medicamentos o médicos especializados que el hombre tuvo que utilizar las hojas, raíces, frutos y semillas de las plantas, probando y experimentando aunque no supiese como funcionaban, trasmitiendo ese conocimiento de generación en generación.

Hoy tenemos acceso a diferentes fuentes de información y contamos también con estudios que confirman como las plantas pueden ayudar a mejorar nuestra salud.
La aromaterapia es el uso de los aceites esenciales de las plantas que con su química natural ayudan no solo en el terreno físico sino también mental.

La aromaterapia, terapia que muchos consideran alternativa, se convierte en un medio complementario para ayudar al individuo en diferentes situaciones:

• Contrarrestar el insomnio
• Reducir el stress
• Disminuir la ansiedad
• Aliviar el dolor
• Quitar la depresión
• Aumentar las defensas inmunológicas
• Corregir problemas estomacales crónicos
• Otros padecimientos mas
• Cada planta posee un aroma característico, un grupo de propiedades e indicaciones en la que puede ser utilizada, y su propio valor en el mercado.

Es importante señalar que los aceites esenciales no pueden aplicarse directamente sobre la piel ya que son altamente concentrados por lo que será necesario diluirlos en otros aceites o en agua.

También pueden combinarse entre si y producir sinergias que hagan un efecto mas potente y benéfico, y es allí precisamente donde entra la ciencia, creatividad y el arte de la aromaterapia al producir diferentes mezclas.

El principal método de aplicación de la aromaterapia es a través de una dilución en agua caliente, para así que el vapor del agua mezclado con las esencias se absorba por medio del aparato respiratorio.

Otra de las maneras en la que estos aceites pueden ser aplicados es a través de la piel utilizando una mezcla de aceites esenciales con aceites vehiculares de acuerdo a la necesidad, ya que la piel se convierte en un vehículo y a la vez un protector para introducir los compuestos y propiedades que las plantas poseen sin tener que correr riesgos de efectos secundarios nocivos.

Estos aceites penetran a través de los pequeños vasos capilares y son transportados a todo el organismo mediante el torrente sanguíneo (en algunos casos toma tan solo 20 minutos), y tienen la ventaja de que pueden ser aplicados directamente al área tratar y por lo tanto su beneficio es mas rápido que un medicamento tomado vía oral.
Sus principales usos van desde el hogar, estéticas, spas, terapias físicas, rendimiento deportivo, padecimientos de la niñez o vejez, atención a pacientes especiales, cuidado de mascotas, entre otros.

La aromaterapia ahora es un tema de actualidad en el cual cada día mas personas desean conocer acerca de las propiedades y diferentes aplicaciones de los aceites esenciales y disfrutar así de todos sus beneficios.

Escrito por Juliette Rivera.

Acerca del autor:
Experta en aromaterapia desde 1995, Juliette Rivera esta dedicada a instruir y asesorar sobre este tema a profesionales, distribuidores, y el publico en general. Para recibir periódicamente tips y recomendaciones exclusivas en tu e-mail, y tener acceso a artículos, reportes, y más información de este tema, visita:
http://www.tipsdearomaterapia.com

El maquillaje tiene una magia tan especial frente al mundo femenino que provoca en las niñas una atracción casi intuitiva.

La preadolescencia y adolescencia son periodos en los que se despierta aún más el interés por los cosméticos y maquillaje, ya que a la hora de salidas con amigas y entre fiestas de quinceañeras, por supuesto hay que lucir hermosas y a veces se exagera en los colores o cantidad de productos a utilizar. Y precisamente aquí esta la clave, ya que pocas marcas de cosméticos destinan colores y texturas para ellas y por otro lado, los maquillajes que las señoras llevan en su cartera no son funcionales para que los usen, ya que a veces los colores no las favorecen o las hace parecer mas grande.

Por eso quiero dejarte algunos tips para puedas orientarte a la hora de comprar tus primeros cosméticos o si eres mama de alguna “nena”, puedas brindarle buenos consejos y hacerla lucir bella sin perder la frescura de su edad.

- Las jóvenes de esta edad no deberían usar base ya que no la necesitan, solo un corrector igual al color de su piel para ojeras, manchitas o granitos. Ese corrector de textura compacto-cremosa se tiene que sellar con un polvo translucido para que se fije.

- Dar tono a la piel con un polvo compacto beige y colocar en la zona de los cachetes un rubor rosa. Es de vital importancia este color en esta edad, probablemente no sea el color que la mama ya que es un tono que le corresponde a las nenas.

- En cuanto a sombras: colores pasteles, entre los tonos rosados, salmones, verdes suaves. Y un color iluminador en el ángulo debajo de la ceja.

- Las jóvenes de corta edad no deberían usar delineador en sus ojos, ya que los delineadores que enmarcan suelen tener connotaciones de sensualidad, característica que esta lejos de lo deseado en ese momento. El delineador puede ser reemplazado por la mascara para pestañas, que también va a enmarcar el ojo en colores negro o marrón.

- En los labios, brillo y mucho brillo, es el icono en esta edad.

- Por ultimo y muy importante, el maquillaje no afecta a la piel, pero tampoco esta creado para permanecer en ella, por eso acostúmbrate o acostumbra a tu hija a tomar el habito de desmaquillarse antes de acostarse, lo cual le evitara la aparición de impurezas, puntos negros y con el tiempo, la aparición de arrugas.

La rápida y permanente pérdida de peso puede ser tuya si aplicas los fundamentos básicos de la perdida de grasa. Olvida las modas, la falsa publicidad, y las metalizadas compañías que lo único que quieren es venderte su “nueva y mejorada” crema o pastilla.

Tú puedes transformar tu cuerpo dramáticamente, perder peso, y ser la persona que siempre has querido, pero si piensas que esto no conllevara trabajo, entonces esto no es para ti.

Déjame decirte directamente: Si quieres experimentar una perdida de peso (de grasa, mas específicamente) entonces NECESITAS hacer entrenamiento de resistencia, o sea, ejercicios con pesas y maquinas de resistencia. Esto es tan importante para las personas que desean bajar de peso, así como es para las personas que desean aumentar su volumen muscular.

Déjame mencionarte las principales razones de porque el entrenamiento de resistencia es la clave para bajar de peso:

1) Quemas calorías durante tu rutina, al igual que con el ejercicio vascular.

2) A diferencia del ejercicio cardiovascular de baja intensidad o los aerobics, el entrenamiento de resistencia acelera tu metabolismo de manera que quemas calorías (y grasa) automáticamente hasta 40 horas después de terminado el ejercicio, quemando calorías aun estando en reposo. Esto es debido al hecho de que el ejercicio de resistencia crea daños microscópicos (pero inofensivos) en las fibras musculares, y el cuerpo al repararlas utiliza grandes cantidades de energía, y este proceso se tarda unos días, de ahí el porque este tipo de ejercicio aumenta tu metabolismo como ningún otro.

3) Como ya conocerás, el ejercicio de resistencia te ayuda a aumentar tu volumen muscular, de modo que tu cuerpo crea nuevas fibras musculares. Bueno, por cada kilogramo de masa muscular que añades a tu cuerpo tu metabolismo se incrementa y quemas de 65 a 110 calorías extras, sin hacer NADA. Porque? porque el tejido muscular es tejido vivo (a diferencia del tejido adiposo), de manera que necesita energía para subsistir.

Ahora, si le tienes pavor a la idea de que las pesas te harán verte como “Arnold” o demasiado “masculina”… NO te preocupes. Ya que las mujeres producen testosterona en muy poca cantidad, las mujeres requieren muchísimo mas trabajo (además de drogas ilegales, como los esteroides) para poder verse “musculosas”.

En cambio, si unes la perdida de peso con el aumento de unos cuantos kilogramos de músculo en las partes apropiadas (como pecho, piernas, y glúteos), harás lucir tu cuerpo mucho mas torneado, tonificado, y atractivo, aparte de verte mucho mas delgada y en forma.

Ahora, que significa todo esto?
Bueno, digamos que en promedio tu cuerpo quema 2000 calorías diarias, y logras añadir 5 kilogramos de músculo a tu cuerpo al mismo tiempo que ya disminuiste varios kilos de peso…

Ya que por cada kilo tu cuerpo quema de 65 a 110 calorías más, al haber añadido 5 kilos de músculo a tu cuerpo en vez de quemar solamente 2000 calorías al día, ahora tu cuerpo estará quemando de 2300 a 2550 calorías… o sea, quemaras hasta 550 calorías extras al día, sin hacer nada más!

Esto quiere decir, que si continuas consumiendo solamente 2000 calorías al día estarás perdiendo peso automáticamente. O diciéndolo de otra forma, podrás comer 550 calorías más al día en alimentos sin subir de peso!

Resumiendo, el entrenamiento con pesas y maquinas hará que NO seas parte del 95% de las personas que pierden peso solo para volver a ganarlo, y te permitirá tener un cuerpo mas sano y atractivo mas fácilmente a largo plazo.

Escrito por Daniel Dávila

Acerca del autor:
Daniel Dávila, experto en fitness y nutrición esta dedicado a ayudar a las personas con problemas de sobrepeso a adelgazar y obtener el cuerpo que siempre habían deseado. Para más artículos, tips, y consejos de como perder peso  visita su sitio:
http://www.tipsparaperderpeso.com

Los secadores en invierno, el sol y el agua en el verano, nuestro cabello siempre tiene enemigos de su brillo.

Te recomiendo estas recetas naturales para que también luzca saludable.

- Haz un baño de 20 minutos con aceite de trigo. Debes humedecer el cabello, colocar el aceite tibio y envolverlo con un polietileno para luego aplicar el sacador de pelo y darle calor durante unos 10 minutos. A los 20 minutos podes enjuagar y lavar con un shampoo suave.

- Una vez por semana masajea la cabeza con una tintura que haya sido macerada durante 10 días en 2/5 partes de alcohol y 3/5 de agua, con 80 gramos de manzanilla, ortiga y romero. Hazlo por la noche y enjuaga por la mañana.

- Pone color a tus comidas. Incluye mas frutas y /o verduras y evita los alimentos fritos. Come ensaladas o verduras verdes al vapor o al horno.

- Come menos grasa. Evita en lo posible los siguientes alimentos: embutidos, salchicha, margarina, aderezos para ensalada, pizza, manteca, sopas enlatadas, comidas congeladas. Quita la piel al pollo, condimenta con hierbas, limón o salsas frescas antes de cocinarlo.

- Bebe agua en lugar de sodas o gaseosas y leche al 1% de grasa o desgrasada. También es recomendable el agua mineral, te o café sin azúcar.

- Disfruta de tus alimentos favoritos, pero no los consumas en exceso. Come tacos de pollo o pescado a la parrilla, no fríes la tortilla, omite el queso y la crema agria y prefiere una salsa de tomate crudo. Escoge emparedados de pan integral, de centeno, de pollo o atún, sin mayonesa o solo con mostaza, agrégales bastante lechuga y tomate.

- Come alimentos ricos en fibras, tales como porotos (cocidos, no fritos), lentejas, garbanzos, habas, arroz integral, frutas frescas, consume pan, cereal y galletas integrales.

- Usa menos azúcar y menos sal en tus comidas.

- Mantén un peso apropiado según tu edad y nivel de actividad física.

- Mantén un horario para ingerir los alimentos, así evitaras tener mucha hambre y ayudaras a mantener los niveles de azúcar en la sangre.

- Come despacio, vas a digerir mejor y te darás cuenta de lo que comes y cuanto comes. Elige frutas y verduras frescas entre comidas y consume comidas vegetarianas varias veces a la semana.

- Enriquece tu dieta, consume alimentos, con frecuencia, que podrían evitarte enfermedades como diabetes, hipertensión, el mal de Alzheimer y algunos canceres. Incluye porotos, arandino, brócoli, avena, naranja, calabaza, salmón, soja, espinaca, te verde, te rojo, tomate, pavo, almendras y yogur.

Manchas en brazos y tronco:

Si son pálidas y surgen sin forma definida, son conocidas como pitiriasis alba y surgen debido al resecamiento de la piel. Si en esos lugares, la piel se descaman y los bordes de las manchas son bien definidos, es una pitiriasis versicolor que es una micosis causada por hongos.

Resecamiento y grietas en piernas:

Es muy probable que existan problemas de circulación y generalmente vienen acompañadas con pequeñas varices. 

Verrugas en la planta del pie:

Se confunden a veces con una simple micosis, estas verrugas son causadas por un virus que, si no se elimina rápidamente, puede expandirse al resto del cuerpo.

Endurecimiento en la espalda:

Si detectas pequeñas protuberancias en la espalda que producen dolor, puede tratarse de un típico cuadro de herpes zoster, que es semejante a un herpes labial, pero aquí el virus ataca regiones mas inervadas (espalda, cuello por ejemplo) provocando dolores fuertes. 

Uñas quebradizas:

Generalmente es una característica genética, ahora si se quiebran permanentemente y tienes problemas de huesos, tal vez las glándulas paratifoideas no estén funcionando correctamente, por lo que el calcio no esta siendo bien asimilado.