En fer exercici físic, conservem l'elasticitat, el bon funcionament de cada un dels òrgans, la fermesa dels músculs i de la pell, de manera que l'activitat física a qualsevol edat ajuda a prevenir malalties i millora l'estat anímic.
El benestar del nostre cos és salut, i quan més constants som en la pràctica de la gimnàstica, més saludables ens sentirem, també recordant que la bona alimentació i el descans nocturn són factors molt importants.
Per això, vull deixar-te alguns consells per recuperar el benestar físic que ens portarà molta satisfacció:
• És important abans d'emprendre una activitat física realitzar una consulta mèdica. El metge ens farà una sèrie d'exàmens per establir si ens convé fer un esport o rutines d'exercicis, etc., Així mateix, farà les recomanacions pertinents per mantenir el ritme cardíac i la tensió arterial. Aquest punt és fonamental, sobretot si fa molt que no es realitza activitat física o es té edat avançada.
• És aconsellable anar incrementant de poc la dificultat dels exercicis a mesura que el cos es torna més elàstic i lliure. Si ens proposem, cada dia podrem córrer més, saltar, tenir més força i major tonicitat i alhora aconseguir el pes ideal si això busquem.
• Respectar sempre els temps propis del nostre cos, si aquest exigeix un descans, també això és un bon símptoma.
• Recorda que sempre hi ha temps per canviar els mals hàbits, condicionar el cos per sentir-nos més còmodes amb nosaltres mateixos i gaudir dels beneficis que aquest ens proporciona, com ser, millorar la producció d'oxigen, estimular la pressió sanguínia, enfortir els músculs, i prevenir diferents malalties, entre d'altres.
• Si prefereixes practicar algun tipus d'esport, aquests són molt bons per a la nostra salut i ens ajuda a desenvolupar agilitat, rapidesa i millorar els reflexos.
Llavors, no postergues l'activitat física, perquè el moviment és sinònim de felicitat corporal, plenitud i l'exercici físic és un refugi sa i natural per canalitzar la tensió de les nostres rutines.
Related posts:
- Exercicis i Alimentació
- Alimentació i exercicis per millorar la circulació sanguínia
- Exercicis per al cos
- Exercitació de glutis. La soga, la recordes?
Tags: activitat física , benestar del cos , exercicis , estilitzar el cos , felicitat corporal , músculs , prevenir malalties , salut i bellesa
juny 28th, 2010 at 15:32
Hola et sol · liciti anteriorment si dins dels teus tips no tienea alguna cosa per disminuir o treure unes taques negres que estan entre les cames ja que aquestes es donen pel rose de les mateixes si em pots ajudar t'ho vaig agrair molt els teus consells són molt bons.
que Déu et beneeixi.
juny 28th, 2010 at 15:33
al respecte als exercicis tens alguna cosa per aixecar glutis i posar-los més ferms.
gràcies.
juny 28th, 2010 at 18:16
Hola! molt bones les recomanacions, les pren en compte.
juny 29th, 2010 at 19:43
hola voldria saber si hi ha alguna cosa per millorar l'aparença dl ventre després de tenir fills, a causa de les estries que surten en estirar la pell
juliol 1st, 2010 at 02:43
hola sent kiero saber si hi ha algun tipus d'exercici per aixecar els pits i glutis, esperés anciosa teva resposta gràcies
juliol 21st, 2010 at 23:38
Hola.
Gràcies pels teus consells. L'exercici forma part d'una vida sana. Fa poc aconsegueixi la Reduccio de mesures gràcies a un tractament corporal no quirurquico se'ls recomano.
agost 18th, 2010 at 18:06
hola sóc gaby m pots ajudar amb algun exercici q aix els glutis i pugui lluir uns bons glutis i també exercicis per augmentar les cuixes q els tinc molt prims i també altres exercicis per disminuir l'abdomen i no ho tingui tan flàccid gràcies ...
setembre 1st, 2010 at 21:47
Hola, molt bones receptes també els recomano aquests Massatges Corporals que mantindran el teu cos relaxat.
Stone teraphy - Massatges Pedres Calentes
Massatges Andino
Salutacions, espero que els sigui d'ajuda
octubre 5th, 2010 at 18:56
Hola, una altra forma de mantenir un cos en forma, sense dietes ni cirurgies, és la Ultracavitació o liposucció sense cirurgies, jo me la faci i quedi fascinada amb els resultats. Els recomano aquest tractament.
juliol 21st, 2011 at 13:38
hol l'amiga, per netejar l'entrecuix pots labarte amb llet, també pot ser el llims barrejat amb bicarbonat el deixes 10m minuts i després et rentes, un altre la lecge de masgnecia has de ser molt costant, suerte.un abraçada