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Llegó la primavera: alimentación, piel, cabello y sol.

By romi  Posted on 12 octubre 2009 In Belleza y Bienestar Tagged alimentacion sana, cabello, consejos de belleza, cuidados extras en primavera, exposicion al sol, mujer, piel 9 Comments
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primavera-y-mujer.jpgTodos esperamos la primavera con ganas, sin embargo cuando llega, trae consigo días de sol y un clima más agradable, pero también algunos pequeños males pasajeros propios de la estación.

Se sabe que la primavera es una estación de cambios que, a veces, comportan síntomas poco simpáticos. Entonces es el momento, mientras sacamos los vestidos más livianos y damos a la casa un aspecto más primaveral, de ocuparnos de nosotras mismas.

Recordemos, por ejemplo, que ha llegado la estación ideal para limpiar nuestro organismo con una alimentación sana:

Aumentar las porciones de verdura, aprovechar las nuevas frutas de estación, evitar las salsas preparadas y los dulces favoreciendo el consumo de pescado y carnas magras. Comer ensaladas de hojas verdes, evitando los acompañamientos con grasas, como las patatas fritas o al horno con aceite o mantequilla que ya no nos sirven para estas temperaturas. Condimentar con jugo limón, dejándo de lado los aliños listos del supermercado.

Por la mañana a primera hora, beber un vaso de agua con unas gotas de limón o una tisana de hierbas desintoxicantes (por ejemplo, alcohofas).

La limpieza por dentro se nota en la misma piel y el cabello:

La piel también -especiamente de quienes viven en la ciudad – necesita cuidados especiales en esta estación. Entonces es la ocasión para pedir hora con el esteticista o al menos dedicarte un poco de tiempo para un cuidado más profundo. Para los que no son tolerantes al jabón, hoy en el mercado hay detergentes delicados – es decir con un PH de alrededor de 5,5, similar al de la piel- y no-alergénicos, aptos para todo tipo de piel, sin olvidar que algunos dermatólogos consideran que el mejor detergente es un disco de algodón embebido en yogur descremado enjuagado con agua fresca.

No olvidemos el cabello: aquellos que sufren de caspa se encontrarán aliviados en esta estación que atenúa la molestias propias del problema; mientras que los que tienen cabellos frágiles y delicados encontrarán algún pelo más en el cepillo.

Con el cambio de estación, perder un poco de cabello es fisiológico, sobretodo después del lavado que arrastra con todos los pelos que habian terminado el ciclo vital juntos. Para evitar problemas es importante usar un cepillo suave, un shampoo delicado –  los neutros para niños pueden ir muy bien- y un masaje delicado durante el lavado que insista suavemente en el cuero cabelludo donde se acumula la suciedad. Si la caída de cabello parece abundante, es aconsejable dirigirse al médico: podría depender de problemas orgánicos, como mal funcionamiento de la glándula tiroideas o una carencia de hierro.

Con la piel y los cabellos en buenas condiciones, iremos a disfrutar de las exposiciones al sol que nos ofrecen estos días más largos. Atención con los primeros soles, algunos errores que debemos evitar y precauciones que debemos tomar:

El sol es beneficioso si lo tomamos con moderación y sobretodo con la protección adecuada. Las quemaduras son sólo la primera reacción visible de la exposición prolongada a los rayos ultravioletas que pueden provocar hasta dermatitis crónica, reacciones de fotosensibilización y alergias. Es importante filtrar correctamente los rayos solares ya que puede dañar las fibras elásticas, llevando a un envejecimiento precoz de la piel. Sin olvidar que algunas lesiones, en un largo plazo, pueden provocar distintos tipos de cánceres cutáneos.

Nunca tomar sol sin protección, usar la adecuada según el tipo de piel y gafas de sol. Recordemos que las lámparas solares emiten una luz más directa, por lo tanto más nociva que el sol.

Con las precauciones correspondientes, el sol es un buen aleado. Se ha demostrado que existe una melancolia relacionada con los meses más oscuros – los americanos hablan del «winter blus» – que desaparece con los primeros soles de la primavera si se expone un tiempo al sol durante los primeras horas de la mañana. Este mismo sistema puede ayudar también a quien se ve afectado por el inicio de la nueva hora legal, el mejor método para combatir este pequeño «jet lag» natural es exponerse lo antes posible a la luz del sol para acelerar la adecuación natural a los nuevos ritmos.

Y… ¡a disfutar de la Primavera!

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9 thoughts on “Llegó la primavera: alimentación, piel, cabello y sol.”

  1. soranyi dice:
    17 octubre 2009 a las 16:50

    Hola,me gustaria saber algo para las espinillas en mi cara,espero su respuesta.

  2. yuleidis polo dice:
    17 octubre 2009 a las 22:49

    hola me gustaria saber algo para mantener mi cara sin espinillas ya que tengo un cutis graso

  3. yuleidis polo dice:
    17 octubre 2009 a las 22:50

    espero su respuesta

  4. RITA dice:
    19 octubre 2009 a las 22:44

    HOLA NECESITO ELIMINAR PECAS DE MI CARA Y BRAZOS NO PUEDO
    UTILIZAR BLUSAS SIN MANGAS AYUDA PORFA

  5. denisse dice:
    23 octubre 2009 a las 15:57

    hola como ago tengo pelo coto y qiero qe me cresca espero su respuesta

  6. Junior dice:
    2 noviembre 2009 a las 21:11

    HOLA NECESITO SABER COMO QUITAR LAS PEQUEÑAS BOMBITAS DEL CONTORNO DE LOS OJOS Y TAMBIEN COMO QUITAR LAS ESPINILLAS

  7. catalina dice:
    11 noviembre 2009 a las 0:20

    como eliminar las arrugas del contorno

  8. Helida dice:
    11 diciembre 2009 a las 2:41

    Hola, me gustaría saber un poco más sobre alimentación natural porque me gusta mucho y me cuesta trabajo encontrar alimentos de este tipo y de buena calidad, actualmente como mucho granos enteros natura y me encanta, pero quiero saber de más, bueno permitanme pasarles también un tip, es una trivia natural que encontré y es para irse a Huatulco de spa, les paso la dirección a mí me gusto esta idea y pues creo que es bueno que la conozcan: http://www.despegar.com.ar/paginas/argentina/natura.html

  9. patricia dice:
    1 febrero 2010 a las 16:35

    HOLA GRACIAS POR ESTOS CONSEJOS QUISIERA SABER COMO PUEDO ELIMINAR LAS MANCHAS NEGRAS DE LAS AXILAS ESPERO SU RESPUESTA

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