Gimnasia Facial

Se trata de una serie de ejercicios diarios, específicos para cada zona del rostro, que se realizaran en forma gradual y sistemática, dentro de un programa de 3 meses, dividido en 2 etapas.

Este plan se desarrolla durante las primeras cuatro semanas con ejercicios diarios realizados una vez cada uno en forma gradual, durante el segundo y tercer mes, se deben concentrar los esfuerzos y ampliar el rango de ejercicios diarios, realizando por lo menos tres veces cada uno. No te desanimes, a medida que avances se notara el cambio en tu rostro.

A continuación las 10 normas básicas para la gimnasia facial:
1.    Solo el tratamiento ininterrumpido produce resultados eficaces.
2.    Practicar los ejercicios regularmente a la misma hora, eligiendo el horario más conveniente y manteniéndolo.
3.    En cada semana, dejar un día sin realizar los ejercicios y mantener este día.
4.    Antes de realizar los ejercicios aplicar una crema nutritiva sobre el rostro.
5.    Durante los ejercicios respirar en forma rítmica y tranquila, sin contraer la respiración.
6.    En cada ejercicio, contraer y relajar alternadamente los músculos con lentitud, pero trabajar sin tensión.
7.    Ubicar la atención sobre el punto específico del rostro que se está trabajando.
8.    Después de las primeras cuatro semanas de aprendizaje, cuando comienzan las prácticas intensas, poner en los ejercicios toda nuestra fuerza y concentración.
9.    Antes de cada práctica, leer estas reglas como si lo hiciéramos por primera vez.
10.     Cada día esforzarnos más por hacer mejor los ejercicios.

Ejercicio para eliminar la flojedad del cuello, papada y arrugas debajo del mentón

Se necesita estar sentada con la columna vertebral bien adherida al respaldo de la silla y el cuerpo erguido, e inclinamos el tronco ligeramente hacia adelante. Llevamos la cabeza hacia arriba, apoyándola en la nuca.

Deslizamos hacia adelante el labio inferior, esforzando los músculos hacia la dirección del techo y haciendo que la piel se desplace con fuerza sobre toda la superficie del cuello en esa dirección. Mantenemos este esfuerzo por 15 segundos, luego aflojamos suavemente, mientras la cabeza, los labios y el mentón vuelven a su posición normal.