Gimnasia Facial Parte 2

Para controlar y fortalecer los músculos que rodean los ojos

Debes apretar los parpados enérgicamente, como si evitáramos que algo nos entrara en los ojos. Mantenemos esta presión durante 5 segundos contando lentamente.

Para tonificar los parpados superiores

Se deben elevar las cejas todo lo posible y mantenerlas asi con firmeza y fuerza. Se cierran los ojos imaginando que el parpado superior tira por dentro hacia abajo con la mayor fuerza posible y en oposicion a las cejas levantadas, durante 6 segundos. Luego se aflojan lentamente los parpados y se bajan las cejas a su posicion normal.

Para tonificar la zona que rodea los ojos y combatir las “patas de gallo”

Mantenemos relajados la zona alrededor de los ojos, los tapamoscon nuestras manos, colocando solo el borde inferior de las palmas de las manos, poniendo los brazos en forma vertical. Se ejerce presión con las manos en el punto de apoyo aumentando lentamente esa presión al máximo durante 10 segundos. Luego  aflojamos lentamente la presión y quitamos las manos del rostro.

Para combatir las bolsitas y las arrugas de los parpados inferiores

Se deben apoyar las yemas de los dedos debajo de los ojos, oprimiéndolas firmemente contra el hueso, de manera que la piel no pueda desplazarse. Luego cerrar los ojos lo más fuertemente posible para que el musculo de los parpados tire de abajo hacia arriba, esto sin dejar de presionar. Luego aflojamos lentamente los músculos y retiramos los dedos.

Para afirmar los músculos de la frente

Se debe apoyar los dedos índices de costado sobre las cejas, cuidando que el pulgar quede hacia adelante y hacia abajo y los índices bien ubicados para hacer presión. Y tiramos hacia arriba con la piel de la frente y nos concentramos en las arrugas transversales de la misma. Contamos hasta 10 y aflojamos.

Pone en practica estos ejercicios faciales en forma progresiva segun las instrucciones antes dadas, y espera por los demas en los proximos articulos!