PREVIENEN LA OSTEOPOROSIS Y CUIDAN LA SALUD CORONARIA. Estudios científicos comprueban que, los productos lácteos, el huevo y ciertos vegetales, no solo nos «mantienen alejados» de las fracturas óseas sino que, además, evitan los infartos cardiovasculares.
Los beneficios de estos alimentos son:
– Fortalecen la estructura osea
Según las estadísticas oficiales, más del 55% de la población adulta padece osteoporosis. Solo en Europa, se producen más de 400.000 fracturas anuales debido a esto. Un estudio llevado a cabo por la Facultad de Medicina de la Universidad Washington, en Estados Unidos, revelo que quienes consumen alimentos ricos en vitamina D, presentan mas masa ósea que quienes solo reciben este nutriente a través de suplementos.
– Cuidan la salud coronaria
Miembros del equipo de investigación de la Universidad de California, en Estados Unidos, estudiaron a un grupo de 9704 mujeres de 65 años para un trabajo sobre osteoporosis. Luego de 11 arios, descubrieron que todas las que habían incorporado a su dieta diaria alimentos ricos en vitamina D tuvieron un 31% menos de probabilidades de sufrir ataques cardiacos u otras cardiopatías. Según el doctor Paul Varosy, las 420 mujeres voluntarias que sufrieron este tipo de patología, no consumían una cantidad elevada de vitamina D.
– Desintoxican y previenen problemas intestinales
De acuerdo a las investigaciones realizadas por un grupo de científicos pertenecientes al lnstituto Medico Howard Hughes, las personas que llevan una dieta rica en vitamina D protegen la salud del colon, previniendo afecciones graves del mismo. Esto se debe a que este nutriente promueve la desintoxicación de las sustancias nocivas para el organismo, que se liberan durante la digestión de alimentos de alto contenido graso.
– Protegen las articulaciones
Un estudio llevado a cabo por el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Publica de Harvard, afirma que quienes consumen alimentos ricos en vitamina D como productos lácteos o pescado, reducen en un 40% el riesgo de sufrir artritis reumatoide. La autora de la investigación, Kassandra Munger, asegura que, luego de haber estudiado a 185.000 mujeres sanas, durante 10 años, se advirtió que, quienes llevaron una dieta rica en vitamina D, redujeron significativamente el riesgo de sufrir problemas articulares.
Con todos estos datos no puedes dejar de consumir alimentos ricos en vitamina D, ya que no solo mejorara tu dieta alimentaria sino que cuidaras lo mas importante en tu vida, tu salud. Aprovecha estos productos naturales para prevenir estos malestares.
tengo la vitamina d demasiado baja que puedo comer o tomar aparte de 1 capsula por semana de vitamina d de 50,0000mmg que me mando mi medico . gracias