Vandaag zijn we erg bezorgd wanneer het op dieet of proberen om gewicht te verliezen, want we hebben ontvangen slechte informatie en mythen in omloop waren bij vrouwen. Maar ik laat je in dit artikel een aantal misvattingen die soms ons verhinderen van het nemen van die eerste stap naar verandering en bereiken onze ideale gewicht.
- Met het ouder worden is het normaal dat mesten. Lore heeft het dat met de leeftijd is het normaal om zwaarder te worden. Dit is volstrekt onjuist. Maar het is opgenomen door mensen die slecht voorbereid rapporten.
- Na een herstel dieet gewicht bijna onmiddellijk. Nee, tenzij u opnieuw de gewoonten die ons vet, zoals te veel eten, gebrek aan lichaamsbeweging, het drinken van alcohol, enz.. En wanneer de voeding wordt zo snel verlaten als het gaat onder. Het belangrijkste is om een duurzame eetgewoonten met een laag calorie dieet plan en betrouwbaar.
- Om gewicht te verliezen moet je honger lijden. Eerste van een dieet dat verhongert slecht is ontwikkeld. Gewichtsverlies wordt niet onthouden van alle voedsel, maar te leren om goed te eten, kies dan voedsel dat mee eens en willen.
- Voor de menstruatie vet. Dit is te wijten aan het vasthouden van vocht die optreedt voor de menstruatie. Maar verdwijnt na de menstruatie.
Hoe om te weten of uw gewicht normaal is?
Om te weten te eenvoudig vinden van de body mass index, die het gewicht verdeelt door de hoogte kwadraat of hoogte.
In het normale gewicht BMI varieert van 20 tot 25 vrouwen en 20 tot 27 bij mannen. Onder de 20 is er dun en boven de 25 of 27 te zwaar bent.
Obesitas wordt geacht plaats te vinden als de BMI boven de 30. Om uw ideale gewicht te berekenen, ten hoogste zou zijn:
- Vrouwen: 25 x lengte x hoogte 
- Mannen: 27 x lengte x hoogte
Voorbeeld;. Vrouw die is 1,53 cm, maar vermenigvuldig 25 x 1,53 x 1,53 = 57,5 kilo. Deze waarde zou vertegenwoordigen het maximale gewicht zou moeten zijn.
Gerelateerde berichten:
- Hoe om gewicht te verliezen snel en permanent
- Hoe kunt u uw BH maat te kiezen
- Het dieet van drie dagen
- Gezond eten tijdens de zwangerschap
23 mei 2008 om 14:25
dit het beste commentaar Ik dacht dat dit ook q q door de leeftijd van een persoon wordt er een neiging tot gewichtstoename hebben maar ik heb gehoord q apartir van 30 jaar en ouder niet meer kan een persoon af te vallen, maar nu q je gewoon het commentaar q lezen Ik ben blij dat zetten ze q Ik niet, dus ik dank u voor de raden q q Stuur mij god zij dank bye bye vendiga
27 mei 2008 om 21:27
Hallo Ik wil graag om me te helpen in gewicht, zoals, ik heb 38 jaar oud en het gewicht van slechts 87,5 pond, dank hen hartelijk voor uw waardevolle hulp en ik kan mijn mail beantwoorden en dank u voor uw aandacht zegeningen
17 juni 2008 om 22:20
Hallo, Ik merkte op dat voor ongeveer 3 maanden heb ik gewicht te verliezen (7 kl) en hoogte (3) dankzij een dieet dat gaf me een voedingsdeskundige, ik heb nooit echt voldaan aan de letter en nog steeds zijn gevallen, q het probleem is ik ben langzaam terug te keren naar mijn vorige eetgewoonten die me vet want ik heb honger, maar ik ben erg bezorgd, omdat ik wil nooit om gewicht te krijgen en niet te doen om mezelf te beheersen, verminderen angst en weer de dezelfde kracht van de wil, dat stond me toe om gewicht te verliezen, vraag ik me af als ik wat advies geven.
14 augustus 2008 om 16:59
Hallo ik ben een goede dag van San Luis Potosi Lissette, ME WANT Wilt u hulp om af te vallen ALS IK HEB 13. KILO OVER EN KAN NIET, MIDO 1,60 CM. En ik heb 25 jaar en als ik mij vergis Maar het is allemaal maar vrezen dat drugs EN MA Als ik een dieet eten healthfully NIET ME langs en geef me al ETEN EN nog niet eens geopend en u nog aan het eten IS NIET goed, maar het is niet wat ik me niet PASS, help me ik ben wanhopig EN KAN willen zich goed voelen, WAAROM goed wordt ik een slecht gevoel. Bedankt voor je hulp Ik hoop dat je ANTWOORD.
14 augustus 2008 om 18:47
qisiera dat meayudara tip en geef me wat voeding of gewichtsverlies
16 augustus 2008 om 21:40
Hallo ik ben BEN IRMA ALEJANDRA DE Cuautitlan Izcalli, IK HEB 16 JAAR EN WAARHEID KISIERA AYUDARN K ME, ME GEWICHT 63K. En ik WEET MIDO 1,53 K'M verleden dat GEWICHT EN kiero Haser ADELGASAR alles in het werk GEWICHT EN K Veses Ik voel me heel slecht verliezen, ME PRETTY voelen Maar UNCHAVA GORDA.POR Please help me!
22 augustus 2008 om 16:36
hallo ik kom uit Colombia godin maria, ik heb 18 jaar q not'm doen in maat 14 YME voel me heel vet dieet proberen te doen, maar ik D Much Angst. door F q ayudenme niet doen.
11 oktober 2008 om 04:11
Ik ben ne Pzz muii biien maar VDD
iff het dient tot ik besefte minder gewicht k
niet veel zorgen te maken over het gewicht en
stoppen met het eten alleen maar erger ok :)
1 juni 2009 om 19:24
Hallo Ik heb 16 jaar H 40k gewicht in orde is "" "" "