La mayoría de las personas que acuden al doctor por dolores de cabeza en realidad tienen migrañas. Si los dolores son severos debemos asegurarnos de que no se trate de algo grave.
Para prevenir las jaquecas hay que minimizar sus disparadores, tales como el estrés, la contaminación y la falta de sueño. Cuantos menos tratamientos mejor, ya que algunos fármacos suelen tener efectos secundarios.
Entonces, propongo algunas sugerencias, para aliviar y prevenir este malestar.
Comencemos con la nutrición, los disparadores alimenticios son diferentes para cada persona. Los culpables pueden ser desde el vino tinto hasta el queso o el chocolate.
Descubrí cuales son los tuyos y trata d evitarlos. También la falta de cafeína es una causa común, así que si estas tratando de beber menos café, trata de hacerlo de manera gradual y sustituilo por agua en abundancia. El dolor comenzara a disminuir con el tiempo.
La aromaterapia suele ser una opción efectiva. Podes tratar mezclando 2 gotas de aceite de menta en una cucharadita de aceite de oliva. Para refrescarte al instante y aliviar el dolor, aplica esta mezcla con un ligero masaje en tu frente y sienes. También podes mezclar 2 gotas de cada una de estas esencias; lavanda, mandarina y salvia romana, poner dicha mezcla en un algodón e inhalar durante 2 o 3 minutos.
En cuanto a acupuntura, depende de los síntomas y del tipo de dolor, pero muchas personas sienten que es muy beneficioso. Para las molestias en la parte frontal de la cabeza, presiona durante un minuto en la zona entre el pulgar y el índice; para el dolor a los costados de la cabeza, presiona en la parte superior del pie, entre el dedo gordo y el segundo.
Por ultimo y en relación a la neurología, hay fármacos que detienen las cefaleas antes de que comiencen. El ibuprofeno también ayuda, pero si se medica 2 o 3 veces por semana, consulta a tu medico. Tambien el magnesio y la riboflavina previene los dolores.
sufro hace mas de un año de dolores de cabeza ya no se que tomar me siento desconcertada me hice estudios de resonancia magnetica nuclear,estudios de todo tipo en los ojos todo con resultados mormales, mi oftalmologo dice que puedo tener hipertencion endocraneana benigna ,porque ve el nervoio optico inflamado,pero no tengo problemas de vision,soy hipotiroidea en tratamiento y mis cervicales estan muy contracturadas, puede ser que esto este afectando mi cabeza?FOR FAVOR CUALQUIER COMENTARIO SERA MUY BIEN RECIBIDO MUCHAS GRACIAS.