Esta é uma série de exercícios diários, específico para cada área da face, que vai ser feita de forma gradual e sistematicamente, dentro de um programa de três meses, dividido em 2 etapas.
Este plano é desenvolvido durante as primeiras quatro semanas de exercícios diários realizados uma vez por gradualmente, durante o segundo e terceiro mês, deve concentrar os nossos esforços e ampliar a gama de exercícios diários, realizando pelo menos três vezes cada. Não desanime, à medida que avança a mudança aparente em seu rosto.
Então as 10 regras básicas para a ginástica facial:
1. A continuação do tratamento só produz resultados efetivos.
2. Praticando os exercícios regularmente ao mesmo tempo, a escolha do tempo mais conveniente e mantê-la.
3. A cada semana, deixar um dia sem fazer os exercícios e manter este dia.
4. Antes dos exercícios de aplicar um creme nutritivo no rosto.
5. Durante exercícios de respiração no ritmo e tranquilidade, sem ter o fôlego.
6. Em cada ano, alternadamente contrair e relaxar os músculos lentamente, mas a trabalhar sem tensão.
7. Localize a atenção para o ponto específico do rosto a ser trabalhado.
8. Após as primeiras quatro semanas de aprendizado, eles começam a práticas intensas, colocar todos os nossos exercícios de força e concentração.
9. Antes de cada prática, leia estas regras como se fez na primeira vez.
10. Cada dia se esforçar mais para fazer melhor os exercícios.
Exercício para folga no pescoço, papadas e as rugas debaixo do queixo
Você precisa estar sentado com a coluna bem aderida ao encosto da cadeira e seu corpo reto, e inclinar o tronco ligeiramente para a frente. Nós cabeça erguida, apoiado no pescoço.
Para a frente deslizar lábio, forçando os músculos na direcção do telhado e fazendo com que a pele para se mover com força sobre toda a superfície do pescoço nesta direcção. Nós mantemos esse esforço para 15 segundos, então solte suavemente, enquanto a cabeça, os lábios eo queixo de volta à sua posição normal.
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Tags: combate folga pele facial , fortalecer os músculos do rosto , queixo e pescoço ginástica facial , ginástica rosto
19 de agosto de 2010 às 5:15
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16 de setembro de 2010 às 2:17
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