Buna tem disponível para a atividade física depende de uma dieta adequada. Devemos alimentar antes, durante e após o exercício, ainda mais se você é um esportista. Assim, é possível para suportar o corpo e recuperar os músculos.
A preparação deve ser rica em carboidratos, frutas, uma barra de granola ou 5 quantidade crackers para cerca de 30 gr. hidratos de carbono, o que é suficiente para iniciar a actividade. Exercer mais de uma hora é recomendado porção de hidrato de carbono por hora. Após o exercício você deve comer carboidratos um pouco mais e incluir proteínas, como feijão e frango.
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One Response to "Fitness & Food"
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Cheio Under: Beleza e Bem-Estar
22 de março de 2008 às 22:07
Eu preciso de remédios naturais para a celulite, graças