Per secoli la gente ha cercato la fontana della giovinezza. Anche se questa è una fantasia in sé, è possibile aumentare le vostre probabilità di vivere più a lungo, di apportare alcune modifiche al mangiare. Fondamentalmente si tratta di fattore dieta. Il vecchio detto "tu sei quello che mangi" è vero quando si tratta di anti-invecchiamento. Mangiare bene è la chiave per una migliore salute e aumentare le possibilità di vivere più a lungo.
Che cosa si intende per mangiare meglio? Ecco alcuni punti:
* Eliminazione del sale e lo zucchero nel nostro cibo
* La riduzione dei carboidrati, ma non eliminato.
* Mangiare più di questi alimenti:
Frutta
Verdure
I legumi (lenticchie e piselli, fagioli, ecc).
Pane di grano intero, riso e cereali
Tutti i pesci crostacei e mollu-
* In aggiunta a questa lista i cibi che danno una spinta in più di sostanze fitochimiche che aiutano il sistema immunitario e una varietà di funzioni corporee. Mirtilli, fragole e fragole contengono sostanze fitochimiche. Questi sono disponibili in commercio di frutta e verdura. Tuttavia, per il beneficio di phytochemicals, i chicchi devono essere maturi e raccolto nelle ultime 48 ore. È inoltre possibile coltivare queste piante da frutto e arbusti di piccole dimensioni per te e per gustare il sapore fresco giardino.
* Altri "super alimenti" includono:
- Chlorella è un'alga verde che contiene piccole proteine, carboidrati, tutte le vitamine del gruppo B, vitamine C ed E, aminoacidi, enzimi e minerali rari.
- Spirulina è una proteina impianto completo che aiuta il sistema immunitario. Esso contiene inoltre minerali che aiutano con il mantenimento di zucchero nel sangue e la funzione del cervello.
- Le verdure del mare, questo includerebbe alghe.
- Germogli di broccoli, è possibile ottenere questi in molti negozi di alimentari nella sezione prodotti o di salute negozio di alimentari.
- La quinoa è una proteina di grano ed è una buona fonte di fibre e carboidrati complessi.
- Soia e suoi derivati come tofu o latte di soia. Questi sono disponibili anche nella sezione dei prodotti al supermercato.
- Semi di lino, questa è una buona fonte di Omega-3, che è utile nelle malattie cardiache.
La dieta è molto importante quando si tratta di anti-invecchiamento e con questi suggerimenti si può facilmente apportare modifiche alla vostra dieta. In un primo momento è un po 'difficile da regolare, ma una volta che si arriva a buone abitudini alimentari vi sentirete meglio e guardare meglio. Inoltre, si può avere più energia per fare le cose che vogliamo fare e ottenere di più dalla vita. La ricerca ha dimostrato che l'aggiunta di esercizio per una dieta sana può prolungare la vita con poche modifiche dello stile di vita semplici.
Fonte: MiDietaBalanceada.com
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2 Settembre 2010 alle 19:25
ciao sono disperato
Per ulteriori provo non posso per la cellulite
aconsejemen
2 Settembre 2010 alle 19:26
ciao ho bisogno di aiuto per cellulite
Potrei con essa
20 settembre 2010 alle 19:30
Mantenere il corpo idratato, mangiare verdura e frutta, mangiare riso e fagioli, avena e altri cereali.
Moisturizers usare almeno tre volte a settimana.
27 novembre 2010 alle 17:08
Centella asiatica per la cellulite.
24 ottobre 2011 alle 21:49
Sono d'accordo con voi, perché ciò che si mangia riflette sul tuo aspetto. Un consiglio più, è essenziale atleast bere 8 bicchieri di acqua al giorno perché il vostro corpo è composto di 70% di acqua.
Se non si beve acqua perché il tuo viso si trova a pagarne le conseguenze.