Si tratta di una serie di esercizi quotidiani, specifico per ogni area del viso, che sarà resa gradualmente e sistematicamente, entro un mese 3-programma, diviso in 2 fasi.
Questo piano è stato sviluppato durante le prime quattro settimane di esercizi quotidiani eseguita una volta ogni gradualmente, nel corso del secondo e terzo mese, dovrebbe concentrare i nostri sforzi e ampliare la gamma di esercizi quotidiani, che svolge almeno tre volte ciascuno. Non scoraggiatevi, come si procede cambiamento apparente in faccia.
Poi le 10 regole di base per la ginnastica del viso:
1. Un trattamento continuo produce solo risultati efficaci.
2. Allenamento con regolarità allo stesso tempo, scegliendo il tempo più conveniente e mantenimento.
3. Ogni settimana, lasciare un giorno senza fare gli esercizi e mantenere questo giorno.
4. Prima gli esercizi applicare una crema nutriente sul suo volto.
5. Durante esercizi di respirazione nel ritmo e tranquilla, senza ottenere il suo respiro.
6. In ogni anno, alternativamente contrarre e rilassare i muscoli lentamente, ma lavorare senza tensione.
7. Individuare l'attenzione sul punto specifico del viso si sta lavorando.
8. Dopo le prime quattro settimane di apprendimento, cominciano le pratiche intense, mettere tutti i nostri esercizi di forza e concentrazione.
9. Prima di ogni pratica, leggere queste regole come se abbiamo fatto la prima volta.
10. Ogni giorno più difficile cercare di fare meglio gli esercizi.
Esercizio per l'allentamento delle guance, le rughe del collo e sotto il mento
Hai bisogno di essere seduto con la colonna vertebrale ben aderito alla parte posteriore della sedia e il corpo dritto, e appoggiare il busto leggermente in avanti. Siamo andate in alto, appoggiata al collo.
Forward scivolare labbro, tendendo i muscoli in direzione del tetto e la pelle per muoversi con forza su tutta la superficie del collo in questa direzione. Noi manteniamo questo impegno per 15 secondi, poi delicatamente allentare, mentre la testa, le labbra e il mento nella loro posizione normale.
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19 agosto, 2010 alle 5:15
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16 Settembre 2010 alle 2:17
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