Oggi siamo molto preoccupati quando la dieta o cercando di perdere peso, perché abbiamo ricevuto cattiva informazione ei miti che circolano tra le donne. Ma vi lascio in questo articolo alcune idee sbagliate che a volte ci impediscono di prendere il primo passo per cambiare e raggiungere il nostro peso ideale.
- Con l'età è normale per l'ingrasso. Tradizione vuole che con l'età è normale aumentare di peso. Questo è totalmente falso. Ma è stato registrato da persone poco preparate relazioni.
- Dopo il recupero del peso dieta quasi immediatamente. No, a meno che non si riprende le abitudini che ci hanno fatto grassi, ad esempio l'eccesso di cibo, mancanza di esercizio fisico, bere alcolici, ecc. Poi, quando la dieta viene abbandonata così rapidamente come è va sotto. La cosa importante è avere una durata di abitudini alimentari, con un piano di dieta a basso contenuto calorico e affidabile.
- Per perdere peso è necessario andare fame. Prima di una dieta che muore di fame è poco sviluppata. La perdita di peso non è astenersi da ogni cibo, ma imparare a mangiare correttamente, scegliere gli alimenti che sono d'accordo e come.
- Prima di grasso mestruazioni. Ciò è dovuto alla ritenzione di liquidi che si verifica prima delle mestruazioni. Ma scompare dopo le mestruazioni.
Come sapere se il vostro peso è normale?
Per trovare facile trovare l'indice di massa corporea, che divide il peso per l'altezza al quadrato o altezza.
Nel peso normale BMI va da 20 a 25 donne e 20 a 27 negli uomini. Sotto i 20 c'è magrezza e superiore ai 25 o 27 sono in sovrappeso.
L'obesità è considerata verificarsi se il BMI è superiore al 30. Per calcolare il vostro peso ideale, al massimo, sarebbe:
- Donna: 25 lunghezza x altezza x 
- Uomini: 27 lunghezza x altezza x
Esempio;. Donna che è 1,53 cm, basta moltiplicare 25 x 1,53 x 1,53 = 57,5 chili. Questo valore rappresenterebbe il peso massimo dovrebbe essere.
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23 maggio 2008 alle ore 14:25
il miglior commento che ho pensato che anche q q per l'età di una persona sta avendo una tendenza ad aumentare di peso ma ho sentito q apartir di 30 anni e più non è più una persona può perdere peso, ma ora q appena letto il commento che si q Sono contento che hanno messo q che non è così vi ringrazio per la q q consigli mandami grazie a dio bye bye vendiga
27 Maggio 2008 alle 21:27
Salve vorrei aiutarmi aumento di peso come, ho 38 anni e peso solo 87,5 £, li ringrazio molto per il vostro prezioso aiuto e posso rispondere alla mia mail e vi ringrazio per le vostre benedizioni attenzione
17 giugno 2008 alle 22:20
Ciao, ho commentato che per circa 3 mesi ho perso peso (7 kl) e altezza (3) grazie ad una dieta che mi ha dato un nutrizionista, non ho mai veramente soddisfatto alla lettera e ancora sono caduti, q il problema è che sto lentamente tornando alle mie precedenti abitudini alimentari che mi hanno fatto grasso perché ho fame, ma sono molto preoccupato perché non ho mai voluto aumentare di peso e non fare per controllarmi, diminuire l'ansia e la ancora una volta hanno la stessa forza di volontà che mi ha permesso di perdere peso, mi chiedo se posso dare qualche consiglio.
14 agosto 2008 alle 16:59
CIAO SONO UN BUONA GIORNATA di San Luis Potosi Lissette, ME VUOI VUOI UN AIUTO PER PERDERE PESO COME HO 13. CHILI OLTRE e non può essere, MIDO 1.60 CM. E HO 25 ANNI E SE MI SBAGLIO MA E 'TUTTO, MA TIMORE CHE PRENDERE FARMACI MA E se metto un dieta Mangiare sano non passi da me e mi danno ALL mangiare e NON APRE ANCHE E VOI ANCORA MANGIARE non è giusto, MA NON E 'QUELLO CHE NON PASSA ME, HELP ME Sono disperato e potrebbero voler STARE BENE, PERCHE' vengono spesi bene mi sento male. GRAZIE PER IL VOSTRO AIUTO SPERO LA RISPOSTA.
14 agosto 2008 alle 18:47
qisiera che meayudara punta e dammi un po 'la dieta o perdita di peso
16 agosto, 2008 alle 21:40
CIAO IO SONO AM IRMA ALEJANDRA DE Cuautitlan Izcalli, HO 16 ANNI E VERITA 'KISIERA AYUDARN K ME, ME 63K PESO. E so MIDO 1,53 PASSATO K'M che il peso e kiero Haser ADELGASAR Ogni sforzo è perdere peso e Veses K mi sento molto male, mi sento carino, ma UNCHAVA GORDA.POR Please help me!
22 agosto 2008 alle 16:36
ciao io sono di Colombia dea maria, ho 18 anni q fare not'm in taglia 14 YME sento diete molto grassi provare a fare molto, ma I d ansia. da F q ayudenme non lo fanno.
11 ottobre 2008 alle 04:11
Sono ne PZZ muii biien ma VDD
se e solo se serve finché non ho capito k meno peso
non preoccupatevi molto sul peso o
smettere di mangiare peggiorerà ok :)
1 giu 2009 alle 19:24
Ciao ho 16 anni t di peso 40k va bene "" "" '