Para controlar y fortalecer los músculos que rodean los ojos
Debes apretar los parpados enérgicamente, como si evitáramos que algo nos entrara en los ojos. Mantenemos esta presión durante 5 segundos contando lentamente.
Para tonificar los parpados superiores
Se deben elevar las cejas todo lo posible y mantenerlas asi con firmeza y fuerza. Se cierran los ojos imaginando [...]
Se trata de una serie de ejercicios diarios, específicos para cada zona del rostro, que se realizaran en forma gradual y sistemática, dentro de un programa de 3 meses, dividido en 2 etapas.
Este plan se desarrolla durante las primeras cuatro semanas con ejercicios diarios realizados una vez cada uno en forma gradual, durante el [...]
Los muslos pueden ser un área problemática, especialmente en las mujeres. Al igual que el abdomen, este es uno de los últimos lugares donde se pierde grasa.
Existen productos de ejercicio y reafirmantes para los muslos. Ademas, hay cremas, máquinas, pastillas y spandex. Sin ninguna duda, los muslos son un área delicada de la que se [...]
Como consecuencia del trabajo físico, nuestro cuerpo requiere de algunos cuidados especiales, que se relacionan sobre todo con la relajación de las articulaciones y los músculos.
Es importante saber que luego del ejercicio, nuestros músculos segregan una sustancia llamada acido láctico, que se concentra en los tejidos y causa fuertes dolores, contracturas o calambres. Por [...]
Al hacer ejercicio físico, conservamos la elasticidad, el buen funcionamiento de cada uno de los órganos, la firmeza de los músculos y de la piel, por lo que la actividad física a cualquier edad ayuda a prevenir enfermedades y mejora el estado anímico.
El bienestar de nuestro cuerpo es salud, y cuando más constantes somos en [...]
La prolongación de la expectativa de vida está revolucionado la cotidianidad y los proyectos que nos trazamos. A partir de esto, en las últimas décadas, los parámetros de juventud y madurez han cambiado radicalmente. Y con ellos, se ha resignificado una de las etapas más cruciales en la vida de las mujeres: la menopausia. El [...]
La mala circulación de la sangre produce problemas que en primera instancia no son del todo graves, pero pueden llegar a serlo si no tratan adecuadamente para reducir las molestias.
Los trastornos más destacados causados por mala irrigación son:
* Celulitis
* Pesadez
* Hemorroides
* Hinchazón de las piernas
* Varices
* Frío en manos y pies
* Calambres nocturnos
Alimentos aconsejados para [...]
Para ser bellas no tenemos que ser como las modelos de Televisión. Ellas también son bellas pero pasan horas con un equipo de embellecedores que las hacen lucir espectaculares. Su trabajo es lucir como modelos que son.
Tú no eres modelo y para quién tienes que lucir bella primero es para ti.
Una de mis maestras nos [...]
En un momento en que la prevención del cáncer es más importante que nunca antes, las mujeres de todo el mundo están haciendo todo lo posible para proteger su salud. La mayoría de los ginecólogos y la Asociación Americana del Cáncer recomiendan que las mujeres se hagan exámenes de mamas mensualmente comenzando a la edad [...]
Todos esperamos la primavera con ganas, sin embargo cuando llega, trae consigo días de sol y un clima más agradable, pero también algunos pequeños males pasajeros propios de la estación.
Se sabe que la primavera es una estación de cambios que, a veces, comportan síntomas poco simpáticos. Entonces es el momento, mientras sacamos los vestidos más [...]