La majoria de les persones que van al doctor per mals de cap en realitat tenen migranyes. Si els dolors són severs hem d'assegurar que no es tracti d'alguna cosa greu.
Per prevenir les migranyes cal minimitzar-ne els disparadors, com ara l'estrès, la contaminació i la falta de son. Com menys tractaments millor, ja que alguns fàrmacs solen tenir efectes secundaris.
Llavors, proposo alguns suggeriments, per alleujar i prevenir aquest malestar.
Comencem amb la nutrició, els disparadors alimentaris són diferents per a cada persona. Els culpables poden ser des del vi negre fins el formatge o la xocolata.
Vaig descobrir quins són els teus i tracta d evitar-los. També la manca de cafeïna és una causa comuna, així que si aquestes tractant de beure menys cafè, tracta de fer-ho de manera gradual i sustituilo per aigua en abundància. El dolor comencés a disminuir amb el temps.
L'aromateràpia sol ser una opció efectiva. Podis tractar barrejant 2 gotes d'oli de menta en una culleradeta d'oli d'oliva. Per refrescar l'instant i alleujar el dolor, aplica aquesta barreja amb un lleuger massatge en el teu front i temples. Tambe podeu barrejar 2 gotes de cadascuna d'aquestes essències; lavanda, mandarina i sàlvia romana, posar aquesta barreja en un cotó i inhalar durant 2 o 3 minuts.
Quant a acupuntura, depèn dels símptomes i del tipus de dolor, però moltes persones senten que és molt beneficiós. Per a les molèsties a la part frontal del cap, pressiona durant un minut a la zona entre el polze i l'índex, per al dolor als costats del cap, pressiona a la part superior del peu, entre el dit gros i el segon .
Per últim i en relació a la neurologia, hi ha fàrmacs que detenen les cefalees abans que comencin. El ibuprofèn també ajuda, però si es medica 2 o 3 vegades per setmana, consulta el teu metge. També el magnesi i la riboflavina prevé els dolors.
Related posts:
juny 13th, 2008 at 20:04
pateixo fa més d'un any de mals de cap ja no es de prendre em sento desconcertada em vaig fer estudis de ressonància magnètica nuclear, estudis de tota mena als ulls tot amb resultats mormales, el meu oftalmòleg diu que puc tenir hipertensió endocraneana benigna, perquè veu el nervoio optic inflamat, però no tinc problemes de visió, sóc hipotiroidea en tractament i els meus cervicals estan molt contracturades, pot ser que això aquest afectant el meu cap? FOR FAVOR QUALSEVOL COMENTARI SERÀ MOLT BEN REBUT MOLTES GRÀCIES.