Al hacer ejercicio físico, conservamos la elasticidad, el buen funcionamiento de cada uno de los órganos, la firmeza de los músculos y de la piel, por lo que la actividad física a cualquier edad ayuda a prevenir enfermedades y mejora el estado anímico.
El bienestar de nuestro cuerpo es salud, y cuando más constantes somos en la práctica de la gimnasia, más saludables nos sentiremos, también recordando que la buena alimentación y el descanso nocturno son factores muy importantes.
Por eso, quiero dejarte algunos consejos para recuperar el bienestar físico que nos traerá mucha satisfacción:
• Es importante antes de emprender una actividad física realizar una consulta médica. El médico nos hará una serie de exámenes para establecer si nos conviene realizar un deporte o rutinas de ejercicios, etc., asimismo, hará las recomendaciones pertinentes para mantener el ritmo cardiaco y la tensión arterial. Este punto es fundamental, sobre todo si hace mucho que no se realiza actividad física o se tiene edad avanzada.
• Es aconsejable ir incrementando de a poco la dificultad de los ejercicios a medida que el cuerpo se vuelve más elástico y libre. Si nos proponemos, cada día podremos correr más, saltar, tener más fuerza y mayor tonicidad y a la vez alcanzar el peso ideal si eso buscamos.
• Respetar siempre los tiempos propios de nuestro cuerpo, si este exige un descanso, también esto es un buen síntoma.
• Recuerda que siempre hay tiempo para cambiar los malos hábitos, acondicionar el cuerpo para sentirnos mas cómodos con nosotros mismos y disfrutar los beneficios que este nos proporciona, como ser, mejorar la producción de oxigeno, estimular la presión sanguínea, fortalecer los músculos, y prevenir distintas enfermedades, entre otros.
• Si prefieres practicar algún tipo de deporte, estos son muy buenos para nuestra salud y nos ayuda a desarrollar agilidad, rapidez y mejorar los reflejos.
Entonces, no postergues la actividad física, porque el movimiento es sinónimo de felicidad corporal, plenitud y el ejercicio físico es un refugio sano y natural para canalizar la tensión de nuestras rutinas.
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Tags: actividad fisica, bienestar del cuerpo, ejercicios, estilizar el cuerpo, felicidad corporal, musculos, prevenir enfermedades, salud y belleza
junio 28th, 2010 at 15:32
Hola te solicite anteriormente si dentro de tus tips no tienea algo para disminuir o quitar unas manchas negras que estan entre las piernas ya que estas se dan por el rose de las mismas si me puedes ayudar te lo voy agradecer mucho tus consejos son muy buenos.
que Dios te bendiga.
junio 28th, 2010 at 15:33
al respecto a los ejercicios tienes algo para levantar gluteos y ponerlos mas firmes.
gracias.
junio 28th, 2010 at 18:16
Hola! muy buenas las recomendaciones, las tomare en cuenta.
junio 29th, 2010 at 19:43
hola quisiera saber si existe algo para mejorar la apariencia dl vientre despues de tener hijos, debido a las estrias que salen al estirarse la piel
julio 1st, 2010 at 2:43
hola oye kiero saber si hay algun tipo de ejercicio para levantar los senos y gluteos, esperare anciosa tu respuesta gracias
julio 21st, 2010 at 23:38
Hola.
Gracias por tus consejos. El ejercicio forma parte de una vida sana. Hace poco logre la Reduccion de medidas gracias a un tratamiento corporal no quirurquico se los recomiendo.
agosto 18th, 2010 at 18:06
hola soy gaby m puedes ayudar con algun ejercicio q levant los gluteos y pueda lucir uns buenos gluteos y tambien ejercicios para aumentar los muslos q los tengo muy delgados y tambien otros ejercicios para disminuir el abdomen y no lo tenga tan flacido gracias…
septiembre 1st, 2010 at 21:47
Hola, muy buenas recetas tambien les recomiendo estos Masajes Corporales que mantendran tu cuerpo relajado.
Stone Teraphy – Masajes Piedras Calientes
Masajes Andino
Saludos, espero que les sea de ayuda
octubre 5th, 2010 at 18:56
Hola, otra forma de mantener un cuerpo en forma, sin dietas ni cirugias, es la ultracavitacion o liposuccion sin cirugias, yo me la realice y quede fascinada con los resultados. Les recomiendo este tratamiento.
julio 21st, 2011 at 13:38
hol la amiga,para limpiar la entrepierna puedes labarte con leche,tambien puede ser el limos mezclado con bicarbonato lo dejas 10m minutos y luego te lavas,otro la lecge de masgnecia debes ser muy costante, suerte.un abrazo