Quiero compartirte estos ejercicios muy utiles para modelar nuestro cuerpo y que actuan directamnete en las partes que deseamos, por eso presta atencion, no olvides de acompañarlos con una alimentacion sana para mejorar los resultados.
Para combatir Glúteos flácidos
Ponte en posición de banco sobre los codos y rodillas, pierna derecha elevada, pie flexionado por el tobillo, apuntando hacia la derecha.
Acción: llevar la pierna derecha hacia la izquierda, en un movimiento paralelo al suelo, al tiempo que el glúteo izquierdo se contrae y opone resistencia. Las caderas no deben ceder a la acción de la pierna y desplazarse, sino mantenerse fijas. Repetir varias veces y cambiar de pierna. Intentar respirar acompasadamente.
Si la gimnasia no te convence, el Compact Elite puede ser tu solución. Se trata de un aparato de electroestimulación de alta tecnología, unido a un potente ordenador. Es un gran aliado para combatir la flaccidez de los glúteos. Este aparato tiene diferentes intensidades y varios programas a elegir, según el caso y los problemas a tratar. Los primeros resultados comienzan a percibirse a partir de la tercera o cuarta sesión.
Para endurecer el abdomen
El ejercicio es primordial para endurecer el abdomen. Es necesario realizar todos los días 2 ó 3 series de abdominales superiores e inferiores de 10 repeticiones, empezando con 1 ó 2 series y aumentando poco a poco. También es bueno de vez en cuando inspirar y meter la tripa para que se fortalezcan los músculos abdominales.
Para mejorar la elasticidad de la piel, usa 2 veces al día una crema reafirmante. Si tienes problemas de espalda, existen aparatos de gimnasia pasiva o placas reafirmantes que endurecen los músculos sin que tú hagas esfuerzo.
Fuente: EnFemenino.com
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Tags: abdominales, ejercicicios, gluteos, modelar el cuerpo
August 17th, 2009 at 0:31
me gustarian ejercios para mantenerme en forma con gluteos firmes y trucos para que no se caegan , senos firmes
August 18th, 2009 at 3:35
mustaria ejercicios para levantar gluteos y ejercios para crecer los pechos
August 18th, 2009 at 14:16
hola soy yaneth carmen necesito que me mandes como maquillarme los pasos de piel morena y pelo ondulado suelto color negro gracias por su atencion.
August 18th, 2009 at 14:22
hola soy yaneth carmen necesito saber unos remedios caseros para las espinillas y manchas en la cara
gracias por atender mi peticion
August 18th, 2009 at 23:43
HOLA ME GUSTARIA Q ME ENVIARAN REMEDIOS PARA ENDURECER EL BUSTO …GRACIAS
August 19th, 2009 at 0:35
Hola me encantan los consejos que simpre recibimos, ademas me gustaria saber como combatir los puntos negros en la cara ademas de como lidiar con el pelo graso gracias
August 19th, 2009 at 23:58
Hola yo queria saber que me recetan para mi pelo lo tengo seco y con frizz. que tendria que usar y cada cuanto por semana y toda la indicación
August 26th, 2009 at 7:39
hola me gustaria que me mandaran ejercicios para reafirmar gluteos y senos
August 26th, 2009 at 22:26
hola; quiero respondele a, Ailin quieres algo para el cabello reseco y frizz, tienes que alimentar tu cabello, busca reconstructores para el cabello, lo que tienes que aser es leer el contenido que es primordial en el tratamiento, PROTEINAS,KERATINE,ACEITES,WHEAT PROTEINE,PANTHENOL,KERATINE AMINO ACIDS,SOYBEAN,PROTEIN CETRIMONIUM. QUE EL PRODUCTO CONTENGA POR LO MENOS TRES COSAS (bed head)(tigi)(dumb blonde) contiene todo eso. te lo puedes poner tres o dos veces a la semana, te lavas el cabello regular mente y despues te lo pones puedes usar un gorro caliente por media hora o una hora y despues te lo enguagas, y veras que diferencia tendras en tu cabello, si se te ase muy caro puedes usar mayonesa igualmente tiene demasiada proteina y te ayudara muy bien, espero que te sirba mi consejo…………..
September 4th, 2009 at 9:06
como me debo de pintar los ojos de una manera en ke los ojos se vean mas hermosos y llamantivos
November 22nd, 2009 at 17:14
Ejercicios para perder peso rapidamente:
http://www.idealdemujer.com/belleza-Ejercicios+faciles+y+simples+que+te+ayudan+a+bajar+de+peso
December 17th, 2009 at 2:51
Excelente, ya tengo los ejercicios y ahora a cuidar lo que se come cierto? entre más natural y con vitaminas y proteínas mejor, por cierto ya checaron la trivia en la que natura ofrece un viaje a Huatulco? esta bastante interesante ya me registré, les dejo el link donde encuentran mas información: http://www.despegar.com.ar/paginas/argentina/natura.html
December 21st, 2009 at 18:42
SUPER BUENOS ESTAN ESTOS CONSEJOS NO DUDARE EN PONERLOS EN PRACTICA RAPIDAMENTE
January 5th, 2010 at 1:28
Hola! como les va, quisiera consejos de ejercicios para piernas con estrías y para fortalecerlas, son excelentes, están en todo. muchas gracias sigan adelante.
January 25th, 2010 at 16:04
hola me pueden enviar ejercicio para reafirmar los gluteos y los pechos y conjejos para le maquillaje gracias
October 24th, 2010 at 0:20
hola me gustaria que me manden algunos consejos para quitar las estrias, para tener el abdomen plano, y algun ejercico para hacer crecer los senos!!!!! gracias son muy buenos sus consejos