La mala circulación de la sangre produce problemas que en primera instancia no son del todo graves, pero pueden llegar a serlo si no tratan adecuadamente para reducir las molestias.
Los trastornos más destacados causados por mala irrigación son:
* Celulitis
* Pesadez
* Hemorroides
* Hinchazón de las piernas
* Varices
* Frío en manos y pies
* Calambres nocturnos
Alimentos aconsejados para mejorar la circulación
* El potasio favorece la eliminación del agua, quienes sufren de piernas hinchadas deben consumir nutrientes que lo contienen como los frutos secos, cereales integrales, pescados, carne y plátanos.
* Los antioxidantes protegen contra los radicales libres que dañan las paredes de las arterias y venas. También favorecen la buena irrigación y mantienen el buen estado de los vasos sanguíneos, las comidas recomendadas deben contener frambuesas, zanahorias, cítricos, uvas, espinacas y tomates.
* La fibra es ideal para que no aumente la presión intestinal y el colon no se sobreesfuerce. El salvado de trigo, las verduras, hortalizas y frutas desecadas como las ciruelas y pasas son ideales.
* El agua facilita la eliminación de toxinas, si no se bebe la cantidad necesaria por día, la velocidad de la sangre se ve disminuida. Los zumos, licuados, sopas e infusiones son otras maneras más atractivas de consumir agua sin darse cuenta.
Alimentos desaconsejados:
* Las grasas saturadas son el enemigo fundamental de la circulación, el exceso de grasa aumenta los niveles de colesterol, aumenta así la viscosidad de la sangre provocando innumerable cantidad de problemas de salud. Se debe evitar la mantequilla, embutidos, comidas precocinadas y productos de pastelería.
* El sodio hace que se retenga mucho líquido, se deben eliminar de la dieta la sal, las patatas fritas, las sopas en sobre, aceitunas, quesos curados, embutidos y salsas.
* Las comidas picantes, el alcohol, el chocolate, el café y los dulces predisponen a dilatar las venas lo cual hace que se empeoren las hemorroides y las varices.
Recomendaciones a tener en cuenta:
* La actividad física es muy aconsejable para aquellas personas con problemas circulatorios ya que el ejercicio hace que se mantengan las piernas en movimiento, lo que pone en marcha la irrigación sanguínea. Bailar, caminar, correr, practicar ciclismo o natación marcarán la diferencia y se notarán los cambios.
Fuente: MiDietaBalanceada.com
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Tags: alimentacion sana, consejos para mejorar circulacion, dieta y circulacion de la sangre, remedios naturales
April 21st, 2010 at 22:09
Que remedios puede hacer, tengo más de 15 días mal con la hemorroides. Fui al médico y me dieron partillas para desinflamar y estoy en dieta de fibra, estoy evacuando suave y diariamente, pero siguen las molestias de la hemorroindes. Amanece la vena menos inflamada y durante el día me da más molestias. Soy Contadora, trabajo sentada la mayor parte del día. Darme remedios caseros.
April 21st, 2010 at 23:41
hola, estan muy buenos los tips, yo quiero saber que es lo que puedo comer o que debo hacer por que mi problema es que tengo celulitis en la parte del pegue de las piernas es como muy suave con estrias, entonces tmabien queria saber que es bueno para las estrias.
April 22nd, 2010 at 0:04
gracias por los consejos sobre la circulacion
April 22nd, 2010 at 1:30
HOLA GRACIAS…quisiera saber que cura el estrenimiento cronico.MUY GENTIL POR RESPUESTA.
April 22nd, 2010 at 4:36
Hola…
me parece muy bien su pagina por que yo sufro de presion baja…
Gracias los voy a recomendar.
April 22nd, 2010 at 5:22
hola me sale muchos granos en la cara existe alguna cosa natural o algo q pueda ponerme por la cara es que me acompleja tanto gracias.
April 22nd, 2010 at 14:51
Muchas gracias por las recomendaciones. en mi caso en particular yo hago ejercicios como caminar, bicicleta estacionaria y bailar, alternos estos para no aburrirme.
April 22nd, 2010 at 18:21
Se me desarrolló el espolón en uno de mis pies y es muy doloroso. ¿Cómo alivio esta dolencia?
April 22nd, 2010 at 18:38
¿como puedo combatir eficazmente el acné y las manchas de las axilas?
April 24th, 2010 at 4:04
Muy agradecido por los consejos y la manera tan humana de ayudar. Me gustaría saber de remedios para las articulaciones.
April 25th, 2010 at 18:54
me encanta el informe que me enviaron ,me parese que esta mas que bien , sigamenlo mandando y los felicitos besos me sirvio mucho y el maiz pisingallo para hacer pochoclo sirve para hacer dieta
April 27th, 2010 at 8:21
Gracias por estos tips sirven de mucho yo soy operada de una arteria obstruida…
April 28th, 2010 at 1:43
hola muy buenos los tips!!!!yo tengo un problema tengo una pansita y no se como eliminarla…
April 29th, 2010 at 21:28
deseo saber de un remedio natural para la gastritis,me he realizado endoscopias digestivas y aparece una leve lesion en la mucosa gastrica,pero no creo porque el ardor estomacal es severo. gracias por sus recomendaciones.
May 11th, 2010 at 13:41
que buenas son tus recomedaciones ,gracias es toy interesada en saver , de que metodo es recomendado para quitar esos vasitos y venas que se estan brotando ,como el laser o inyectadas con un cirujano o en una estetica gracias
May 14th, 2010 at 5:04
hola quisiera saber que debo hacer mi trabajo es de mucha actividad camino mucho subo y bajo escaleras y se me esta hinchando mucho los pies mas si ando un poco desvelada
May 24th, 2010 at 23:36
hola si tienes problemas de hemorroides tiene solucion yo lo eh tenido tomando nutrientes de omnilife se me fue todo la inflamacion y hasta el estreñimiento la amiga que lea esto llamame al 975426111 todo tiene solucion..
June 10th, 2010 at 15:44
hola, tengo un problema y es que paso mucho tiempo sentada y tengo arañitas en las piernas y estrias la piel la tengo muy delgada, me gustaria saber de un remedio casero para esto y para que se me quiten las estrias y tambien con que puedo desmanchar la piel. Como estudio mucho casi no asi ejercicio y empece a subir de peso y a tener estos problemas, las estrias, arañitas y partes de mi cuerpo se me mancharon como en medio de las piernas; un remedio casero para esto?. Gracias de antemano.
June 10th, 2010 at 15:47
hola, para las que tienen gastritis o ulcera gastrica; un buen remedio que ami me funciono es, licuar leche con papa cruda y pelada, un cristal de sabila y un pedazo de nopal. Por las mañanas en ayunas, tomalo hasta que se te quiten las molestias desde el primer vaso del licuado veras la diferencia
November 3rd, 2010 at 16:30
hola me llamo mery e oque tengo es que por la manana cuando me desperto me levanto con mis manos adormecida e mi cara hinchada ,pero siempre como muchas verduras e intento comer sano, no soy de comer comida salada y hago lo possible para mantener em forma, por favor estoy muy preocupada dime algo gracias.