Tips de Belleza y Remedios Caseros

El te verde ayuda a perder peso en poco tiempo ya que contiene dos estimulantes que aceleran el metabolismo; que son cafeína y teobroma.

Cuando prepares la infusión ten en cuenta que una taza de té verde puede contener entre 40 a 100 mg de cafeína, por eso si tienes problemas para conciliar el sueño o estás algo nerviosa, no bebas más de 2 tazas diarias.

Otra ventaja del té verde es que es rico en vitamina C y antioxidantes, componentes que ayudan a reducir el riesgo de contraer algunas enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares.

¿Comer una manzana por día? No para quienes hacen una dieta baja en carbohidratos, que suelen comparar las frutas con las prohibidas papas fritas, pero la fruta es rica en nutrientes no en calorías.
También tiene fibras, vitaminas y antioxidantes que pueden proteger el corazón y ayudar a prevenir el cáncer.

Nadie ha engordado por comer frutas, así que toma una cuchara y date un gusto saludable con todo derecho.

El hábito de la siesta es un hábito saludable, ya que el cerebro requiere una breve pausa luego del mediodía, para continuar coordinando y manteniendo la atención.

Para obtener beneficios de la siesta, sin riesgos, conviene tener en cuenta algunos aspectos:

-La siesta puede ser practicada por todo individuo que lo crea conveniente, pero no mas de media hora. Sobrepasar 40 minutos de siesta distorsiona los efectos positivos de este hábito, y a la vez altera el ciclo del sueño nocturno.

-El reposo de media tarde es especialmente benéfico para bebes y niños.

-No se aconseja esta costumbre para personas que padecen insomnio o tiene problemas con los ciclos sueño-vigilia, a menos que el especialista lo indique detallando las características del descanso.

-Para reposar es mejor un sofá o una silla cómoda en lugar de la cama, así se asegura una duración mas cercana a la ideal.

-Las mujeres embarazadas pueden recurrir a este hábito sin problemas ni indicaciones especiales.

Hay que comenzar partiendo de una saludable y equilibrada dieta, es la mejor cosa que puedes hacer por ti misma y tu bebé. De este modo, lo único que necesitas es hacer algunos ajustes durante tu embarazo.

Tu primer trimestre
Si consideras difícil mantener una dieta equilibrada durante tu primer trimestre, puedes estar segura que tu caso no es el único. Las mujeres comen todo el tiempo y ganan un montón de peso en el proceso. Otras mujeres tiene problemas para alimentarse y obtener alimentos que disfruten y posteriormente pierden peso.

La prevención de la malnutrición y la deshidratación son los factores más importantes durante el primer trimestre.

Calorías
Cuando estas embarazada, necesitas consumir alrededor de 300 calorías más de lo habitual todos los días. El mejor camino por recorrer para hacer esto es la escucha de tu cuerpo cuando está hambriento. Debes tratar de comer tantos alimentos como sea posible desde la parte inferior de la pirámide de la alimentación. Si aumentas de peso demasiado lento, trata de comer pequeñas comidas y aumentar ligeramente la grasa en tu dieta. Siempre debes comer cuando esta hambrienta, como ahora estás comiendo por 2 en lugar de uno.

Calcio
En el segundo trimestre, serán necesarios unos 1500 miligramos de calcio cada día para tus huesos y tu bebé, que serian más de un cuarto de galón de leche.
El calcio es algo que falta en muchas dietas. Junto con la leche, fuente grande de calcio incluyen los productos lácteos, fortificados con calcio, jugos, e incluso comprimidos de calcio.

Fibra
La fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento, que es un problema común en el embarazo. Puedes encontrar la fibra en granos enteros, frutas, e incluso hortalizas. Para suplementos tales como Metamucil y Citrucel debes verificar las condiciones de seguridad para tomar durante el embarazo.

Proteína
A menos que sucedas ser una vegetariana estricta, tu ingesta proteica no es normalmente un problema para las mujeres que mantienen una dieta saludable.

Hierro
Hay una gran cantidad de mujeres que comienzan su embarazo con un poco de la deficiencia de hierro. Buenas fuentes de hierro son hortalizas de hojas verde oscura y carnes. Los suplementos se deben evitar, ya que algunos pueden causar síntomas internos tales como calambres, estreñimiento o diarrea.

Vitaminas
Viendo la forma en que obtiene una mayoría de las vitaminas que necesitas en la dieta, es posible que desee discutir sobre vitaminas prenatales con tu médico. El ácido fólico es una de los más importantes, y si está lo suficiente de este, podrás ser capaz de evitar las vitaminas todas juntas, sólo pregúntale a tu médico para asegurarte.

Sin necesidad de gastar mucho dinero, podemos brindarles a nuestras manos un buen spa casero, ayudando a que luzcan cada día más bellas.

Debes remojar ambas manos en agua tibia con un jabón suave que contenga extractos de aceite de oliva  o de almendras, también puedes añadir esencia de lavanda, que sirve para relajar.
Luego debes secarlas suavemente con una toalla empujando las cutículas hacia atrás. Moja otra toalla en agua caliente y envuelve tus manos en ella hasta que se enfríe, para luego darles un masaje con aceite de joroba y retirar las cutículas con un bastoncillo de algodón o hisopo mojado.
Límalas bien con una lima de cartón, sin olvidar limarlas por debajo.

También puedes retocar un poco tus uñas y sacarles el color amarillento que se  produce por los químicos desmaquillantes y algunos esmaltes, tan solo utilizando un limón, solo debes frotarlas con medio limón por las noches, antes de acostarte y enjuagarlas bien a la mañana siguiente.

Debes realizarlo con continuidad y verás que las manchas amarillas y estrías de las uñas comienzan a desaparecer. También es conveniente que las uses al natural de vez en cuando, ya que eso ayudara a recuperarlas.

Los labios son muy sensibles a la acción solar, a ciertos alimentos y al frío extreme. Si no se protegen adecuadamente, mediante el uso de cremas o filtros solares, se debilitan y resquebrajan.

Quiero dejarte algunos consejitos para mantener los labios sanos y bien cuidados.

-Puedes mojarlos en te de caléndula.

-Si la causa no es alérgica, untarlos con aceite de oliva, manteca, miel con agua de rosas o lanolina.

-Hidratándolos naturalmente pasando un dedo por el costado de la nariz y frotándolos con el aceite que se encuentra en esa zona de la cara.

-Beber agua en abundancia.

La mayoría de las personas que acuden al doctor por dolores de cabeza en realidad tienen migrañas. Si los dolores son severos debemos asegurarnos de que no se trate de algo grave.
Para prevenir las jaquecas hay que minimizar sus disparadores, tales como el estrés, la contaminación y la falta de sueño. Cuantos menos tratamientos mejor, ya que algunos fármacos suelen tener efectos secundarios.

Entonces, propongo algunas sugerencias, para aliviar y prevenir este malestar.

Comencemos con la nutrición, los disparadores alimenticios son diferentes para cada persona. Los culpables pueden ser desde el vino tinto hasta el queso o el chocolate.
Descubrí cuales son los tuyos y trata d evitarlos. También la falta de cafeína es una causa común, así que si estas tratando de beber menos café, trata de hacerlo de manera gradual y sustituilo por agua en abundancia. El dolor comenzara a disminuir con el tiempo.

La aromaterapia suele ser una opción efectiva. Podes tratar mezclando 2 gotas de aceite de menta en una cucharadita de aceite de oliva. Para refrescarte al instante y aliviar el dolor, aplica esta mezcla con un ligero masaje en tu frente y sienes. También podes mezclar 2 gotas de cada una de estas esencias; lavanda, mandarina y salvia romana, poner dicha mezcla en un algodón e inhalar durante 2 o 3 minutos.

En cuanto a acupuntura, depende de los síntomas y del tipo de dolor, pero muchas personas sienten que es muy beneficioso. Para las molestias en la parte frontal de la cabeza, presiona durante un minuto en la zona entre el pulgar y el índice; para el dolor a los costados de la cabeza, presiona en la parte superior del pie, entre el dedo gordo y el segundo.

Por ultimo y en relación a la neurología, hay fármacos que detienen las cefaleas antes de que comiencen. El ibuprofeno también ayuda, pero si se medica 2 o 3 veces por semana, consulta a tu medico. Tambien el magnesio y la riboflavina previene los dolores.