Tips de Belleza y Remedios Caseros

Las víctimas de este mal deben alimentarse bien, hacer ejercicio y bajar de pesoPara una persona que padece diabetes cualquier momento es el ideal para mejorar el cuidado de su organismo, ya que nunca está de más mantener a raya esta compleja y degenerativa enfermedad. En el universo de víctimas de ese mal hay […]

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TUS OJOS: APRENDE A SACARLES EL MÁXIMO PARTIDO

1. Si tus ojos son de color azul te irá mejor un delineador azul oscuro o negro.
2. Si son marrones el delineador será en marrón oscuro.
3. Si son verdes aconsejaría un delineador en marrón claro.
4. Y si son negros pues un delineador negro.

Y por último aplica la máscara de pestañas. Mucha gente no sabe que si agitas la máscara antes de aplicarla harás que baje todo su contenido y que se forme un bloque que se secará en poco tiempo.Los expertos recomiendan no agitar nunca la máscara; lo mejor es que al abrirla muevas el cepillo en círculo por las paredes del envase.

• a la hora de aplicar la máscara vayas rotando el cepillo a medida que peinas las pestañas.
• en las pestañas inferiores apliques la máscara por la parte externa en menor cantidad que en las superiores, y en las superiores la apliques por la parte interna.
• si tu aspecto es de cansancio no te apliques máscara en las pestañas inferiores.

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- Come frutas y vegetales crudos- Toma suficiente agua 8 vasos de agua al día (mas o menos 2 litros)- Asegúrate con consumir proteína en tus comidas. Si eres vegetariana ten cuidado de ingerir proteínas complementarias. El único alimento vegetal con proteína completa es la soya.- Asegúrate de comer frutas y verduras de todos los […]

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Combina la luz y tu maquillaje a la perfección…

Debes maquillarte a tono con el lugar al que vayas a ir. Por ello el maquillaje no puede ser el mismo de día que de noche debido a que los colores y tonos de nuestra piel cambian según el tipo de luz.

Primeramente piensa a qué tipo de luz vas a estar expuesta si será natural o artificial. Para sacarte el máximo partido tendrás que elegir (mientras te maquillas) una luz similar a la que vayas a estar expuesta allí donde vayas. La luz artificial admite mayor cantidad de maquillaje porque por potente que sea siempre es menos resplandeciente que la del día. Sin embargo de día y a la luz natural cualquier maquillaje que utilices se verá.

A continuación elige tu maquillaje para cada ocasión. La luz artificial tiende a comerse el color porque no refleja con fidelidad la intensidad de los colores de su mismo tono. Con una luz artificial cálida deberás emplear un maquillaje del mismo tono que tu piel o un tono más, colores de labios fuertes y sombras de ojos de colores fríos (más intensas que en el maquillaje de día) y en el colorete evita los anaranjados.

Con luz artificial fría emplea un maquillaje del mismo tono que tu piel y acude siempre a los tonos cálidos para coloretes, labios y ojos.

Por último la luz natural del día reclama menos maquillaje y más naturalidad ya que ella no afecta tanto a los tonos de colores de tu piel. En invierno juega con los colores fríos y en verano con los colores cálidos.

A la hora de elegir un maquillaje deberás tener en cuenta:

1.- que no bloquee la luz exterior; que no disimule la luminosidad natural de tu piel; que deshidrate/engrase tu rostro o que te proporcione un aspecto demasiado artificial.

2.- que armonice con tu color de pelo, ojos, piel…; que disimule las líneas de expresión y corrija irregularidades; que suavice y minimice las sombras; y que te dé un aspecto radiante.

¡¡¡ FELICES FIESTAS Y PRÓSPERO AÑO NUEVO !!!

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A día de hoy el método que diseñó Joseph Pilates (una serie de ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos) es el más utilizado por millones de personas para mejorar su salud. Se basa en la armonía entre cuerpo y mente y está planteado sobre seis principios básicos:

1.- la concentración: para olvidarte de todo mientras realizas tus ejercicios
2.- la centralización de todos los ejercicios en la columna
3.- el control de cada uno de los movimientos
4.- la respiración
5.- la fluidez de movimiento, para hacerlos de forma lenta y suave
6.- la precisión a la hora de realizarlos

Si practicas regularmente el método Pilates tu postura mejorará, notarás los músculos más tonificados y flexibles; tu estómago se aplanará y lo notarás más fuerte (aunque no necesariamente pierdas peso). En general te sentirás más tranquilo y relajado durante todo el día.

Algunos de los 300 ejercicios en los que consiste el método se pueden adaptar a la vida cotidiana.

A) Por ejemplo, para empezar el día procura despertarte un poco antes para hacer unos ejercicios de distensión de espalda y cuello:
– tumbada boca arriba flexiona las rodillas manteniéndolas alineadas y algo separadas
– contrae los músculos del estómago y aguanta hasta finalizar el ejercicio
– inspira, y espira mientras acercas la rodilla derecha al pecho
– inspira otra vez y vuelve a espirar acercando ahora la rodilla izquierda
– una vez más inspira y espira llevando las dos rodillas al pecho. Repite el ejercicio 10 veces

Procura llevar siempre ropa amplia y cómoda, y realiza las tareas del hogar sin prisa. Mantén los músculos del estómago contraídos en todo momento.

B) Otro ejemplo: a la hora de planchar:
– importante que la tabla de planchar esté a la altura correcta, de forma que nuestro peso corporal se distribuya adecuadamente y la espalda se mantenga recta y los hombros relajados)
– gira un poco la pierna izquierda hacia fuera y contrae los músculos del estómago. Pasado un tiempo puedes cambiar de pierna.

C) Para aliviar el estrés acumulado durante el día unos ejercicios de relajamiento:
– primero cambiate de ropa, pon música tranquila y alegre y si quieres enciende unas velas para crear una atmósfera relajante
– tumbado boca arriba con pies y rodillas juntos, estira los brazos sobre el suelo por encima de la cabeza con las manos superpuestas a la vez que inspiras.
Expulsa el aire girando las rodillas de un lado al otro
– Repite el ejercicio ocho veces y termina levantando las piernas y apoyándolas en ángulo contra la pared.

Con tan solo poner un poco de atención en lo que estás haciendo y mantener una postura correcta en todo momento puedes ayudar a mejorar tu calidad de vida física y psíquicamente.

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